安秀艳：老年人为什么需要适量饮水？-九游网官方网站入口

老年人每天应该适当喝水：
1. 正常老年人每天喝水量约为1500-1700ml，但有基础性疾病需要限制水的摄入量。
2. 老年人身体对缺水的耐受性下降，需要主动喝水，养成定时和主动喝水的习惯。
3. 应根据时间和身体状况分配水的摄入量，如早晨起床后、午饭后1小时左右以及睡前1-2小时。
4. 合并冠心病等疾病或肾功能不全的老年人应该限制摄入水的量并遵循医生的建议。

老年人要多喝水，保持泌尿系清洁通畅。不要憋尿，憋尿对肾功能损害极大。小便时观察尿液颜色。淡黄色、清澈，表示健康，就像俗语说的”要长生，小便清”。小便时，做提肛锻炼可防止便秘、脱肛等肛肠疾病。