柔道大腰我试过了先抓住大臂转身接着将手插入对方腋下搂紧对方腰屁股顶住大腿-九游网官方网站入口

摔下去可我就是不能流畅的摔下去是不是要往侧面扭腰长腰是不是要自己腰部和对方腰部成十字型再横摔能不能帮我指点迷津