燕麦含糖量高达60%，为什么还建议糖尿病患者食用？-九游网官方网站入口

你好，糖尿病患者对食品选择的考量不是看一种食品甜不甜，而是在于这个食品升高血糖的能力——也就是升糖指数。食物的升糖指数越高，对血糖控制越不利。
燕麦的含糖量相对于蔬菜水果确实高，但燕麦作为一种主食，放在主食中含糖量是相对较低的，并且升糖速度较慢，有助于糖友们稳控餐后血糖。
燕麦性味甘平，能益脾养心、敛汗。燕麦营养价值很高，含有丰富维生素b群、e及铁、锌、镁等矿物质，还有亚麻油酸等不饱和脂肪酸。燕麦中的β-聚葡萄醣膳食纤维，能够降低血胆固醇，减少患者心血管疾病的风险。燕麦所含的水溶性纤维，具有平缓饭后血糖上升的效果，有助于糖友们控制血糖。
额，以上就是燕麦含糖量高达60%，为什么还建议糖尿病患者食用的原因！