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睡眠是有大学问的！老话说早睡早起身体好，只有一个概念，没有定量，等于没有说。睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备！

科举打破了豪门世族对政治权力的垄断，凡是这片国土上的人才都有可能被选拔出来；而在当代，很多因出身和地位而无法取得推荐上大学资格的普通人，通过高考改变了自己的命运。

大多数女孩子对巧克力都没有什么抵抗力。黑巧克力的热量其实并不太高，而且富含营养素。适当吃一些黑巧克力，不但能够控制饮食，而且还可以促进消化功能，加强身体的代谢效率，帮助减肥。

其实你的困惑和大部分人的困惑是一样的长大了该如何报恩 该如何陪伴自己的父母以及家人去为自己的家庭做自己力所能及的事情有一句话说得好：陪伴是最长情的告白。

现 买椟还珠原意是买来装珍珠的木匣退还了珍珠。比喻没有眼力，取舍不当，次要的东西比主要的还要好。买椟还珠是一个 贬义词，与它相近的词语有： 舍本逐末、 本末倒置、 反裘负薪、 舍本求末、取舍不当。

坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值很高。美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一。坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。

平昌冬奥会吉祥物“soohorang（소호랑）”和平昌冬残奥会吉祥物“bandabi（반다비）”在得到国际奥委会（ioc）执行委员会和国际残奥委会（ipc）的批准后，于2016年6月初进行了首次公布。

乳胶漆是可以调制成木纹色，具体颜色种类以及调木纹的方法可参考以下方式。

点击进程选项，然后找到"explorer.exe"进程结束掉。然后任务栏和桌面就会消失关闭。（任务管理器不要关闭，结束了"explorer.exe"之后如果不小心把任务管理器关闭了，可用快捷键打开：ctrl alt del，如果任务管理器北其他画面挡住了，可以点alt tab切换出来）

全州禾花鱼自古就是宫廷贡品,全州禾花鱼，属鲤科淡水温水性鱼类，是团鲤的一个变种，又称禾花乌鲤、禾花鲤、乌鲤，因长期放养在稻田内，食水稻落花而得名;是全州县著名特产，也是桂林市十大名牌农产品之一。